Tuyệt Chiêu Giảm Cân Của Các Thiên Thần Victoria

Những thiên thần Victoria Secret không phải dễ dàng mới có được thân hình chuẩn và lý tưởng như bây giờ. Họ cũng có lúc ăn quá đà, không kiểm soát được cân nặng của mình nhưng làm sao để họ có thể lấy lại được vóc dáng nhanh và hiệu quả đến vậy? Chúng ta cùng học hỏi kinh nghiệm của một số thiên thần nhé:

1. Heidi Klum và chế độ New York Body Plan:

Thiên thần được coi là sáng giá nhất của Victoria’s Secret với nhan sắc “trẻ mãi không già” là Heidi Klum. Siêu mẫu với thân hình bốc lửa và đôi chân dài miên man Heidi Klum tại sao lại có thể lấy lại được vóc dáng nhanh chóng ngay sau sinh nhỉ? Siêu mẫu tiết lộ nhờ tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn giảm cân New York Body Plan mà Heidi Klum mới làm được điều đó đấy các bạn ạ.

Phương pháp giảm cân này bắt buộc người muốn giảm cân phải nói không với bánh mì, các món ăn chứa tinh bột, bơ sữa, đồ ngọt, chất kích thích có cồn và ngay cả đồ chứa chất béo cũng bị nghiêm cấm trong vòng 2 tuần liên tiếp. Và mức calo mà cô được nạp vào trong mỗi bữa ăn không được vượt quá 1200kalo. 

Với chế độ ăn giảm cân này cô đã phải chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5- 6  lần. Bữa ăn nhẹ đối với cô đơn giản chỉ là táo hoặc một số loại quả ít calo khác như dưa leo, cà chua mà thôi. Nhưng chỉ cần kiên trì một chút chắc chắn các bạn cũng sẽ giảm cân thành công như siêu mẫu Heidi Klum mà thôi.

2. Miranda Kerr luôn đổi mới chế độ dinh dưỡng:

Một siêu mẫu với sự thông minh vượt trội, Miranda Kerr đã lựa chọn cho mình một phương pháp cũng có thể nói là thông minh không kém. Cô luôn đa dạng hóa và đổi mới khẩu phần ăn và thuc don giam can của mình. Rau xanh, cháo yến mạch, sữa chua ít béo, hoa quả và lòng trắng trứng là những món ăn cô người mẫu bốc lửa này lựa chọn cho thân hình và sức khỏe của mình.

Miranda chia sẻ cô rất nghiền chocolate nhưng nó lại ảnh hưởng xấu đến cân nặng và vóc dáng của mình nên cô rất cốc gắng để hạn chế. Nếu có ăn thì cô cũng chỉ dám ăn chocolate đen – loại ít năng lượng béo nhất. Còn bữa trưa của Miranda thường có salad với gà hoặc cá và nhiều hơn một chút cho bữa tối.

3. Adriana Lima với chế độ ăn kiêng theo phần:

Dù đã là mẹ của 2 đứa con nhưng siêu mẫu này vẫn luôn tự tin trên sàn diễn của Victoria's Secret! Theo tiết lộ, Adriana đã phải tuân thủ rất nghiêm khắc cách chế độ ăn chia theo phần thì mới gặt hái được nhiều kết quả như hôm nay. 

Với chế độ ăn giảm cân này cô phải tuân thủ lượng calo đưa vào dựa trên trên hoạt động thể dục thể thao của cô. Cụ thể là, nếu ngày hôm nay Adriana tập luyện thiêu đốt 2000kalo thì cô chỉ được phép bổ sung thêm 1000kalo mà thôi. Bên cạnh đó trong thuc don giam can của mình cô cũng tích cực ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây và uống nhiều nước. 

Ngoài ra một chế độ tập luyện giảm cân không thể thiếu đối với Adriana. Quá trình vận động của cô được kiểm tra nghiêm ngặt và được giám sát bởi huấn luyện viên riêng trong 3 tháng. Vào thời gian đó, cô phải uống khoảng 4 lít nước mỗi ngày, không được ăn bất cứ thứ gì ngoài protein shake.

Với 3 siêu mẫu trên họ đã thành công với bí quyết giảm cân của họ rồi còn bạn thì sao, đã có kế hoạch giảm cân cho riêng mình chưa? Bạn có thể tham khảo các phương pháp trên và thay đổi cho phù hợp với thể chất và sức khỏe mỗi người nha. Chúc bạn giảm cân thành công.