Buổi sáng chọn thực đơn giảm cân nhanh với miến trộn Hàn Quốc giúp bạn lấy lại dáng thon an toàn và hiệu quả.
Miến trộn Hàn Quốc
Nguyên liệu:
- · 200g miến Hàn Quốc
- · 100g thịt bò
- · 100g cà rốt
- · 1 củ hành tây
- · 1 quả ớt chuông đỏ
- · 2 quả ớt chuông vàng
- · 300g rau cải
- · 200g nấm kim châm
- Gia vị: nước tương, dầu mè, mè rang
Thực hiện:
· Bước 1: Ngâm rửa rau thật sạch, cắt thành khúc nhỏ, xào sơ với nước tương và dầu mè, trộn một ít mè rang vào.
Bước 2: Rửa sạch củ hành tây rồi xắt nhỏ ra, sau đó xào lên cho đến khi miếng hành trong. Bạn nhớ chừa một ít hành tây lại để xào với thịt bò.
Bước 3: Rửa sạch cà rốt và ớt chuông, xắt thành từng miếng dài vừa ăn rồi xào lên.
Bước 4: Ngâm nấm trong nước muối khoảng 20-30 phút cho nấm thật sạch, sau đó cũng xào với dầu mè và nước tương.
Bước 5: Xào thịt bò với phần hành tây chừa lại và một ít hành lá cắt khúc.
Bước 6: Chần miến đến khi chín thì vớt ra rồi xả nước lạnh vào để sợi miến không bị nát.
Bước 7: Cho tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế vào một tô lớn, nêm nếm một ít nước tương cho vừa miệng rồi trộn đều lên.
Bạn rắc thêm một ít mè lên món miến trộn để đúng kiểu và thơm hơn.
Mách nhỏ: Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân.
Có nhiều phương pháp giảm cân như: Tập thể dục, massage, ăn kiêng, giải phẫu hút mỡ... Nhưng với cuộc sống hiện đại ngày nay tất cả quỹ thời gian đều dành cho công việc, cho gia đình nên áp dụng những cách trên là rất khó thực hiện vì giảm cân là một quá trình lâu dài.
Đa số mọi người nghĩ giảm cân là do yếu tố sắc đẹp. Chị em luôn muốn có một thân hình thon thả, gọn gàng, vóc dáng cân đối quyến rũ. Nhưng bên cạnh đó , lý do sâu xa và cũng không kém phần quan trọng của việc giảm cân đó chính là bảo vệ sức khỏe. Những người thừa cân béo phì luôn đối diện với nhiều nguy cơ bệnh tật như suy hô hấp, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tê thấp, tiểu đường, tim mạch, viêm xương khớp ... SureSlim sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả để bảo vệ sức khỏe.
chế độ ăn giảm cân
ReplyDelete